중간점검 해봤어요
1일부터 몸무게 변화
줄곧 하향곡선이다
며칠사이 오르라내리락하네요
아마 운동량이 줄어들다보니
탄력을 받지 못한것같아요
두번째 인바디 검사
근력은 그대로고
체지방만 2키로 정도 빠진수치
어느정도선에가면 근력운동을 집중적으로 하려하는데
아직 제가 정해놓은 몸무게까지 도달하지못해서
근력이 빠지지않게끔 하면서 체지방을 더 줄이려 노력해야돌것같아요
그건 아마도 유산소운동의 비중을 좀더 늘려야될것같기두 하구요
몸의변화는
사실 잘 모르겠어요
골반쪽에 살이 많은데 정작 그쪽은 쉽지가 않네요
집중공략을 해야되는데
어떤운동이 효과적일지도 아직 찾지못했구 그냥 옆구리 운동만조금씩
일단
1 전체적으로 다신을 시작하기전보다 운동량이줄은것
2 식단조절은 거의 대체적으로 성공하고 있다는것
3 체력적인면이나 면역성든 운동식단 외 것들에 좀더 신경써야되는것
15일간의 다신 하면서
식단에 관해서는 좀 철저해진것같아요
오늘 아침 미팅때는
저보구
먹을걸 앞에 두고도 저렇게 안먹을수 있는게 대단하다는 얘기를
들었어요
식탐도 줄었고
칼로리에 대한 개념도 세워졌구요
실보다 득이 훨씬많았구
앞으로 남은기간을 어떤방향으로 갈지 감이 조금 잡히는것같아요
이상 혼자만의 15일간의 정리였습니다
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