view-top

  • 천년수·정석
  • 2016.08.10 20:44
  • 1
하체.복부

실내자전거10/스트레칭30

스퀏20×10/15/30×10/40×8/50×6//
80×15/70×12/60×12
런지8×14/0×15
크런치머신45×15/25×11/15×9
레그레이즈6×12/5×9/4×10
세트간60~90/인터벌120~150/총42

런닝머신20ㅡ78칼/스트레칭19

☆스퀏1rm=110/1셋85k
크런치1rm=62/1셋50k
  • 천년수
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

08월 10일 (음식 922kcal, 운동 330kcal)
0 31 발효효소
08월 10일 (음식 1694kcal)
0 40 Vinnie

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글