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요즘 L자 다리운동을 병행하고 있는데요
벽에 엉덩이도 딱 붙여야 하나요?
엉덩이가 다 붙으려면 힘도 많이 들어가고 허리도 바닥에 거의 붙는데 이게 맞는거에용?
아니면 그냥 다리만 위로 쭉 뻗고 있어도 되는지...
다 붙이기 위해 힘주면 조금만 지나도 아프긴 하더라구요ㅠㅠ
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