✔️아침: 두부쉐이크(두부1/4모, 바나나1개, 그릭요거트)
점심: 매끼 다르게. 도시락 싸고 다녔어요.
저녁: 간단하고 나트륨 적은 것 위주로 먹었어요
✔️운동: 화목 필라테스, 다른 여유 있는 날은 줄넘기 1000개, 라이딩 1시간, 강아지 산책 30분, 걷기 30분 등 최대한 많이 움직이려고 노력했어요.
✔️간식: 저는 유치원 교사이기 때문에 매 시간마다 아이들이 간식을 먹을 때 함께 먹었었는데 간식을 끊었어요!
정 배고플 때는 물을 더 마신다던지 물로도 채워지지 않을 때는 호두나 아몬드를 최대 8알이 넘지 않도록 먹었어요ㅎㅎ
눈에 확 뛸정도로 드라마틱한 효과는 없지만.. 주변 사람들에게 "너 살빠졌다"라는 소리를 양분 삼아서 더 열심히 하고 있어요! 목표는 46kg이에요!
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