1. 미션 - 유산소 60분 빠르게 걷기 ✔
오늘 걷기 총 13,400 보✔
2. 식단
밀가루 안먹기 ✔
하루 2 리터 이상 물 마시기 ✔
점심 (소고기 무국) 저녁 (선지 해장국과 순대국)은 국물 아예 안먹고 1/5 정도 건더기만 건져서 담아 먹음 ✔
아쉬운 점은 수박이 너무 맛있어서 많이 먹었어요.
깍둑썰기로 잘라둔 수박을... 한 20개 정도는 먹은거같아요. ❌
3. 운동
빠르게 걷기 60분 ✔
케클벨 circuit 30분 (케틀벨 스윙, 스쿼트, 복근 운동 등 다 들어간 Amy 홈트) ✔
케틀벨 써킷은 칼로리 체크 항목에 없어서, 케틀벨 운동 중 제일 칼로리 적게 나오는걸로 올렸어요.
4. 기타
집에 체중계가 없어요. ㅋㅋ 몸무게는 헬스장가서 한달에 2번 정도만 쟀었거든요.
근데 3일차 공복 몸무게 재야해서 오늘 구입했어요 ㅋㅋㅋㅋ
밥 먹기 전 112 파운드 (50.80kg)였다가, 밥 먹고 재니 115 파운드 (52.16kg)네요.
몸무게로 흔들리지않는 나인데.. 이거 보니 뱃속에 있는 수박 무게, 선지 해장국 무게, 물 무게들이 실감이 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 먹은게 내가 된다.
모두들 즐거운 하루 되세요~!♡
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