공복몸무게 55.1kg➡미션운동후 54.8kg👍
이사준비중이지만 미션수행해야하므로
탭으로 영상켜놓고 열심히 끝까지 따라 했어요.
땀이 줄줄흐르네요ㅎ
운동전후 몸무게차이 300g 이네요ㅋ
공복에 해서 운동후 부드럽게 먹고싶어서
아래와같이 1식 했어요~~
아침겸 점심식사/베지밀에이 200ml+스페셜k한줌+미주라토스트1장
담백하고 맛있어요~~아침부터
닭가슴살씹으려니 소화가안되서~~
잠시후에 다음식단으로 먹으려구요ㅎ
저녁식사/굽네훈제닭가슴살 오리지널 +옐로우파프리카반개+미니식빵한장
내일 이사라 간편하게 저녁식단했어요
냄비 후라이팬 다싸버려서 계란 못삶아먹었네요ㅎ
밥먹는데 따라갔다가 콩국 스무숟갈 떠먹었어요
소금간안했구요ㅎ
면은 끊었으니깐~~NO
콩국진하니 맛나네요~~^^
저는 기상시간이 오전11시인 관계로
오늘은 허기지지않을만큼만 간식으로 콩국물
스무숟갈 떠먹었어요~~^^
오늘 수면시간은 새벽두시이후일듯요
집가서 싸이클 탈거예요~~^^
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