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  • 두아들맘85·다신
  • 2016.10.03 21:05
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[다인6기]💕하드트레이닝반3일차

#미션
ㅡ공복 몸무게재기🙆

#식단
아침ㅡ소고기우둔살100g. 시금치야채볶음 (코코넛오일)
점심ㅡ카페라떼. 닭쏘.방토10개.고구마100g
저녁ㅡ목살100g.(사진은 남편과 둘이 먹은양) 상추마니마니. 양파.양송이.

#운동
걷기ㅡ1시간.
미션운동🙆
중간중간 멘트 나오니 좋네용~~^^ 갠적으루 나이키 트레이닝 어플 좋아하는데 그런 느낌이였어요~~^^
니업은...생각보다 제가 중심을 잘 못잡아 기우뚱거렸다는..😅 정면에서 찍고보니 너무 웃기네욥..바보같은...😂

오늘은 휴일..주부에게는 제일 바쁜 날...ㅜㅜ 정신이 없는 하루..ㅜㅜ 피곤하니 구르미보고 일찍 자야겠네욥~~^^
  • 두아들맘85
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댓글 (7)

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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.04 16:34
  • 안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
    니업하실 때, 복부에 계속 힘을 주시면서 하셔야 합니다 ^^
    고양이 캐릭터가 너무 재미있네요 ^^
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.04 16:12
  • 건강 미인 제가 애정하는 스티커에용ㅋ 저의 힘든운동표정을 잘 표현해주는것 같다능😆😆😆
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.04 15:57
  • 다이어터 쏘 전 항상 48~50 대에요ㅋ요새 근육량늘리려고 일부러 좀 찌우려하는데.상승다욧하기 힘드네요... 그것도 쉽지않은듯
    .ㅠ😂😂😂
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다신
  • 다이어터 쏘
  • 10.04 15:42
  • 몸무게 유지 잘하시는거같아요!! 곧 40대로 진입할듯👍🏻 오늘도 아자아자!!
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다신
  • 건강 미인
  • 10.04 04:08
  • 아 진짜 고양이 스티커에 빵 타졌어요. ㅋㅋㅋ
    센스 넘치셔.

    윗줄 3번째 고양이도 마음에 들고.
    아랫줄 가운데 고양이도 마음에 들어요.

    꼭 저런 표정으로 운동하고 계실거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.03 23:31
  • 파랑새70 좀 웃기죠..😅 스티커의 매력에 못헤어나오겠슴돠ㅋㅋ😆
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다신
  • 파랑새70
  • 10.03 23:25
  • 두아들맘님은 늘 운동인증샷이 이뻐요!! ㅋ 수고하셨어요!
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