아침은 항상 먹는 식사대용 단백질쉐이크로
점심전에 근력운동하고 시간이 빠듯해서 유산소는 패스하고 늦은점심 먹었어요
역시 오후도 정신없이 바뻐서 간단하게 찹살도너츠먹고 집에와서 단백질쉐이크 보충해줬어요
직접만든 생강차와 파일애플식초
혈액순환과 단백질흡수를 위해서 매일마셔요
신랑의 도움으로 근력운동 같이하고 있어요
오늘은 등배랑 가슴운동했네요
가장빼고 싶은 부위는 아무래도 나이가 있으니 바로 이 배가 아닐까 하네요 ㅜ ㅜ
너무 안빠져요
오늘도 운동과제 클리어
생각보다 너무 힘들어서 자세가 제대로인지 틀어진건지 알수가 없네요 ㅜ ㅜ
아 질문있어요
니업중에 다리를 가슴으로 차올리는 동작중에 오른쪽은 아무이상이 없는데 왼쪽허벅지랑 골반사이 관절에서 두둑소리가 계속들려요
뭐가 문제인걸까요?
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