11일차 입니다!!
오늘도 쉬는날인데 새벽에 눈이 떠졌...😳
억울했지만ㅋㅋㅋ여유로운 하루를 보냈어요 ㅎㅎ
✔️식단
아침(8:30)
탄두리닭가슴살1팩+통마늘구이+사과2/1개+무화과1개+깻잎
점심(12:30)
현미밥100g+버섯카레+고등어구이반마리+양파절임+가지나물+콩자반
저녁(17:00)
맛살버섯샐러드+고구마/단호박80g+귤1개
✔️운동
AM7:40-8:15(공복운동)
건친 2주/2일차 운동
AM9-9:20
걷기 20분
AM11:30-11:50
걷기 20분
PM1:30-2:20
테니스 50분
취침전
L자다리 20분
✔️일일 미션 - 운동 인증샷
오늘은 오랜만에!!! ㅎㅎ 엄마와 테니스를 쳤어요 ㅎ 엄마가 테니스코치셔서 테니스를 아주 조오금 칠줄 압니다 ㅠㅠㄹㅎㅎ 옛날에는 엄마가 운동하시는데 딸이 뚱뚱하니 참 부끄럽더라구요 😭 이제는!!! 당당하게 딸입니다!! 하기도 조금 덜 부끄럽네요☺️👏 더더 열심히 해서 엄마닮아 날씬하구나 소리 들을수 있기를 !!
저 바구니 하나 클린했으므니다🙋💕
✔️하루 일기
오늘은 쉬는날이였는데 왜 새벽에 눈이 떠젺죠...ㅎㅎㅎㅎ 덕분에 공복운동하고 ! 근데 진짜 마지막 오늘 동영상운동중에 마지막 운동은 참으로 부르르떨며 ㅋㅋㅋㅋ했으므니딬ㅋㅋㅋ 점심엔 너무 든든하게 먹어서 ㅠㅋㅋㅋㅋ 운동을 좀더 하려고 했는데 넘나 든든하게 먹은것...😗😗ㅋㅋㅋ 요즘 버섯홀릭에 빠졌어요 왜케 맛나쥬...? 내일 아침에도 구워먹을 예정임당😝
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