*미션
다이어트의 최대 수혜자인듯
몸매도 좋고 얼굴까지 예뻐진거같아요
저도 저만큼 변하길
*식단
아침 - 비타민음료
점심 - 어묵국수 만두2개
저녁 - 돈가스3조각 메론 2조각
간식 - 아메리카노2잔 쿠키2개 빵1개
애가 아파서 눈뜨자마자 집을 나서서
먹는게 제대로 되질못했네요ㅜ
*운동
다신운동과제 1회
복근( 레이레이즈100회 크런치100회 힐터치100회)
애플힙(스쿼트40회 덩키킥 30회 브릿지30회)
다리라인( 스쿼트40회 월싯1분 런지30회)
모디핏스쿼트100회 책벅지 20분
강하나 하체스트레칭
*질문
스쿼트보다 런지가 다들 쉽다고하는데..
전 런지가 너무 힘들어서요ㅜ
할때마다 쓰러지려고해서 벽면을 손으로 살짝씩 대고 했는데 괜찮나요?
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아이가 아파서 거의 밤새고 눈뜨자마자 한시간거리 병원다녀오고..
거기에 큰애까지 어린이집을 안간다고 하는 바람에 애둘을 데리고..
병원다녀와 애가 토한 이불빨래만 3번에 집청소에...
진짜 하루가 쉴새가 없었네요ㅜ
먹는것도 엉망이고ㅠ
그냥 자버리고 싶었는데...그저 이것도 핑계일까봐
정말 눈비벼가며 운동하고자요.
저좀 칭찬해주세요😭😭😭😭😭😭
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