14일차! 벌써 2주가 흘렀어요 ㅠㅠ
시간이 참 빠른듯...!
✔️식단
아침(9:00)
고구마/단호박100g+새우야채볶음+무화과1개+사과2/1개
점심(13:30)
연어샐러드(연어100g+각종야채+감동란1개)+100%호밀빵2조각
저녁(17:00)
고구마/단호박100g+닭쏘1팩+당근/파프리카
간식(18:00)
견과류1봉+올리브빵1조각
✔️운동
PM7-7:40
건친 2주/5일차 운동
취침전
L자다리 20분
✔️일일 미션 - 건친 운동외에 한 운동!!
걷기를 가장 많이 한거 같아요 ㅎㅎ 워낙 걷는걸 좋아해서! 걷기/줌바댄스/테니스/줄넘기/강하나스트레칭 정도 2주동안 번갈아 가면서 했네요 ㅎㅎㅎ
역시 저는 질리지 않게 즐겁게 하는 운동이 가장 효과 있는거 같아요👍😊
✔️하루 일기
어제 그렇게 방방뛰고 ㅋㅋㅋ 새벽에 늦게 잤는데 일찍 눈이 떠졌...😔ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 너무 피곤하더라구여 하루종일 ㅠ ㅠ근데 너무 잘 챙겨먹고...저녁먹고도 또 빵까지 먹고 ㅠㅠㅠ 반성합니당..😭하루 종일 먹었으면서 운동도 딱 건친운동맘 하구 ㅠ 쉬는날이라고 푹퍼져 있었네욤 ㅜ 내일은 일도 가니!! 더 열심히 하겠습니당!!!!
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