일일미션: 모바일 PT 운동 영상 외에 스스로 실천하는 운동
- 특별히 밖에서 운동하는 날 아니면 집에서는 모바일 PT 하고난 다음에 유투브로 레베카 루이스 운동 찾아서 3-4개 연속으로 했어요!
(10분 복근 운동, 마일리 사이러스 다리 운동, thigh gap, 킴 카다시안 butt 운동, 빅토리아 시크릿 팔 운동.. 요런거 중에서..)
- 주말에는 C25K 라는 앱으로 차근차근 뛰는거 배우는 연습 했구요..
- 일주일에 한번 정도 class pass라고 도장깨기 식으로 헬스장 클래스 여러개 체험?하게 해주는 프로그램이 있어서.. 스피닝 클래스도 가고, 핫 요가도 해보고, 그냥 circuit 트레이닝 운동.. 요런거 했었어요!
식단:
아침: 두유 + 미니 귤 3개
점심:
시금치+토마토+달걀(3개) 스크램블 한거랑 스페셜K 시리얼 약간 먹었어요 ㅋㅋ
저녁:
현미야채밥이랑 양념 두부..
그리고 나머지는 오이, 브로콜리, 버섯, 파프리카, brussels (미니 양배추?), 등등 먹었어요..
샐러드바에서 이것저것 담았는데.. 먹을때 보니 단백질이 부족한거같더라구용 ㅠㅠㅠㅠ 다음엔 더 신경써서 먹겠습니당 ㅠㅠ
운동:
2주5일차 운동 완료!
데드 앤 로우 할때 3파운드 덤벨 들고 해봤어요 ㅋㅋ
비스트 포지션이 그래도 플랭크보다 쉬운거같아요ㅠㅠㅋㅋ
모두 좋은 주말 되세요~!
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