😎 일일 미션 운동

오늘 학학학 너무 너무 힘들어서 깜짝 놀랐어요.
운동복 입고 시작했다가... 나중에는 너무 더워서.....
사진을 찍을수없는 복장으로 ㅋㅋㅋ
그래서 오늘은 사진이 없습니다. 캬캬
거실도 치워야 사진을 찍고.. ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ


1. 스쿼트 앤 프론트 런지

한 셋트 할때마다 더는 못내려간다. 라고 생각이 들더라구요.
조금만 스쿼트 해도 후덜덜.
근력 운동 뿐 아니라 유산소 제대로 되네요~

2. 벤트 오버 로우
좀 쉬어가는 페이지

3. 사이드 런지

지난번에 사진 올렸고, 더 앉아야한다고 조언해주셔서 오늘 신경 써서 했어요. 다음에 완성본 사진 올릴게요. 캬캬

4. 암워킹

영상 속도 따라가기 힘들더라구요.
조금씩 차이 나더니, 1개-2개 정도는 차이 날거같아요.

운동 칼로리 입력하는데.. 암워킹 60회 600 칼로리.
칼로리가 높다 높다 하지만 이렇게 폭발할수있나요?

일단 기입은 했는데.. 다른 분들은 그렇게 안나온거같고..
이런 칼로리라면 매일 기어 다녀야겠다 싶더이다.
복근에 힘을 줘야한다는데.. 잘 안되고 있는거같아요.


😎 다이어트 방해 요인 5가지

⛤ 깜빡 깜빡 덜렁이
- 간식 다 챙겨두고선 회사 갈때 놓고 가기 일수. 배고파하는 하루.
혹은 점심 도시락에 단백질을 깜박하고 가서 균형 무너진 식사를 하게 될 경우도 ㅋㅋㅋㅋㅋ

⛤ 별로 변한게 없어보이는 몸

- 죽도록 운동해도 달라진게 없구나. 그냥 살자. 라는 생각이 들게해요 ㅋㅋㅋ

⛤ 회사 사수

- 매 시간마다 250걸음씩 걷도록 fitbit 설정 해두었는데..
걸어야 할 시간에 딱 말 걸어서 못걷게하는 사수 (의도하지않았음에도 방해요인 ㅋㅋ)

⛤ 핸드폰

- 운동하려다가 핸드폰 보게 되면 빠져서 헤어나오지못하고 있는 나. (친구와 깨톡이건, 유툽이건)

⛤ 시어머님이 해주시는 음식들

- 어머님표 돈까스, 녹두전, 찌개들
안먹고, 건져먹고, 골라먹고있지만.. 봉인 해제 되면 그냥 신나게 슥슥 밥이랑 먹을듯.. 또 군침 도네요.

⛤ 겨울

- 몸매가 안보이니까 구지 꼭 몸을 만들어야하나? 라는 생각이 들게한다 ㅋㅋㅋㅋ
이제는 몸매보다 건강을 위해서 운동 할때래도 ㅋㅋㅋ

이 방해 요소들이 다 없어지면
제가 다이어트를 바짝 할수있을지도 의문입니다 ㅋㅋㅋ

뭐니뭐니해도 제 자신의 의지가 제일 문제였네요 ㅋㅋㅋ