✔식단
🍴아침ㅡ 검은콩쉐이크.고구마
🍴점심ㅡ 쭈꾸미볶음비빔밥.
🍴저녁ㅡ고구마. 머슬업. 저지방우유
✔운동
미션👌
가슴근력운동1시간
✔일일미션
최고의 득은 건강한 몸이겠죠?! 운동을 하면 정신건강에 좋죠. 삶도 더 활력이 생기구요.. 매일 알콜이 친구였던게 운동으로 건강하게바뀌어 좋아요..😆 건강한 식습관도 같구요~~😘
그리고 앉을때 접히는 뱃살이 없어지면 좋겠어요..제발ㅋㅋ
✔일기
요새 집에 일이 좀있어 운동하는것이 힘드네요. 몸이 힘든게 아니라 머리가 힘든일이라..운동에 집중도 잘 안되지만.. ㅠ 미션운동하고 가슴운동 근력만 간단히 했어요~
시간이 없어 아침 저녁도 넘 부실히 먹었네요ㅜㅜ 야채많이 먹어야하는데ㅜㅜ
5
283
공감 0
신고 0
