다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙25일차 - 일일미션🆗
❔ 가장 먹고 싶은 음식 사진과 칼로리 검색해서 올리기🆗
생일날 받은 치즈타르트랑 자몽타르트에요~
뷔페로 저녁을 먹은탓에 바로 못먹었죠
두가지다 정확한 칼로리확인이 어렵네요ㅡㅡ
자몽타르트가 350. 치즈타르트 400 정도로 잡고 있어요~
🍴25일차 식단 및 운동🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 ❌ - 2.5L
☞ 틈새운동 🔴
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 🔴
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴
😍 칭찬 및 반성 😵
저녁후 산책 1시간 👏
뷔페에서 좀더 조절못한것 💨
💥25일차네요!
타르트 칼로리는 알기가 어렵네요
또 뷔페! 최대한 샐러드랑 연어 위주로 먹었어요
초밥도 거의 회만^^
그래도 뭔가 아쉽긴하네요
다행이도 운동이 복근위주라 그나마 수월하게 했네요~
여전히 마운틴클라이머랑 스파이더플랭크는 힘들긴하지만^^
남은 기간도 다들 홧팅!
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