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하드트레이닝 🎀솨동🎀 28일차 일기
다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇

🆙28일차 - 일일미션🆗
❔ 공복체중 올리기 🆗

🍴28일차 식단 및 운동 🏃

나만의 미션

☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 🔴
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴

😍 칭찬 및 반성 😵

미션운동 완수한것 👏



💥어느새 마지막날이네요! 오늘 좀 바빠서 이제서야 올리네요
마지막 운동이라 그런지..불금이라고 그런지..
진짜 불타는 허벅지였습니다?🌋
첨에 3세트인줄 알았어요ㅋ
끝인줄 알았는데 계속 나오길래 이상했다는..
괜히 1시간짜리가 아니였나봐요^^

그간 다들 고생많으셨어요!
워낙 다들 식단이며 운동이며 열심히 하셔서 자극도 받고 본받아야지 하는데도..
아직 전 완전히 자제가 안되네요ㅜㅜ
그래서 제일 더딘가봐요..

4주 다신6기는 끝났지만 평일에는 계속 운동 해보려해요~
언젠가는 변하겠죠..^^

다음주에 인바디 재서 최종후기로 올게요!
즐건 주말되세요~^^

4주동안 세심히 신경써서 피드백 해주신 김기성 트레이너님!
정말 감사드려요~ 고생많으셨어요!^^
  • 솨동
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댓글 (6)

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댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 17:55
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 솨동
  • 11.03 17:03
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 11.03 17:02
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 건강 미인
  • 10.30 13:43
  • 저도 6기 끝났지만, 다시 6시 프로그램으로 11월에 해보려구요. (허허 과연 잘될지 모르겠지만요ㅋㅋ)
    우리 계속 운동해서 눈부신 몸매 완성해가요~
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다신
  • 솨동
  • 10.30 07:57
  • __hana 정체기라 다신6기로 극복하고팠는데..위기를 못 넘긴거 같아요^^
    그래도 하나님 말대로 꾸준히 해야겠죠?💕
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정석
  • __hana
  • 10.30 05:41
  • 불금엔 불타는 허벅지였죠 ㅋㅋㅋ 아니에요!! 얼마나 식단 잘 하셨는걸요?!! 천천히 가는게 중요한거 같아요 ㅎ식단도 너무 좋으시구 ! 저도 미숫가루 감끔 먹는데 스미님꺼 참 좋더라구요!! ㅋㅋ 저희 끝나고도 쭉쭉 천천히 이어가요 화이팅💕
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