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  • 꽃줌마@·정석
  • 2016.10.31 22:54
운동후 늦은시간 단백질섭취 괜찮은가요?
퇴근후 운동끝나면 11시.. 근육손실막기위해 단백질파우더 200ml+두유190ml 마시는데 괜찮나요?
  • 꽃줌마@
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오늘라면 한봉먹엇는데
0 76 샤이꾸
식욕억제방법 없나요?ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • 꽃줌마@
  • 10.31 23:12
  • 김밥다람지 그럴까요? 꿀꺽꿀꺽 물대신 마시긴하지만 좀 부담대는듯하네요~ 낼부턴 계란흰자로 단밴질 보충해볼까바여~^^
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초보
  • 김밥다람지
  • 10.31 22:57
  • 두유보다는 계란 흰자가 낫지 않을까요? 저는 늦게 운동 끝나면 계란 흰자 1개에서 1개 반 정도만 먹어주는데 큰부담없고 괜찮더라고요~
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