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  • 요요빠이·다신
  • 2016.12.16 17:45
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한달 개인PT종료 보고서 ~^^

몸무게는 크게 변화없이 먹을거 먹으며~편하게 했습니다.

주말에는 못먹었던거 몰아서 맘것먹었구요~

운동은 pt+데일리미션or개인운동 했구요.

몸무게 변화는 평균56키로 였구요.
많이나가는 월욜은 57키로 였구요.

생각보다 결과는 좋게 나와서 너무 기분좋네요.

몸무게는 크게 변화가 없지만~체지방은 빠지고 근육량은 늘어서~대만족 입니다.~^^

이상 요요방지 pt 결과 보고~끝

  • 요요빠이
  • 술은 나의 적
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개인pt시작 입니다.~^^
7 1362 요요빠이

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댓글 (13)

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.20 00:17
  • 뿌룽 😍
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다신
  • 요요빠이
  • 12.20 00:16
  • 다리다리다리 넵~^^😍
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.20 00:14
  • 뿌룽 옙^^ 감사해용 행복한데요~ 좋은밤되세용💕
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다신
  • 요요빠이
  • 12.20 00:13
  • 다리다리다리 7기 빨랑 시작해서 ~만나서 같이 했음 좋겠네요~오늘도 반가운 글 남겨주셔서 감사해요~다리님도 7기때까지 건강잘지키시구요~굿밤 되세요~😉
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.20 00:08
  • 뿌룽 욕심많으신 뿌룽님^^
    아름다우시지만 목표를 향해 응원합니다^^ 홍홍~~~~~

    고고씽~~~~~잘할수있어요 홧팅
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다신
  • 요요빠이
  • 12.20 00:06
  • 다리다리다리 차비도 아끼고 일석이조 이긴 한데 ㅎㅎ 아직까지는근육보단 살 더 빼고싶은맘이 더 있어요~~;;
    목표 다시 설정해서 고고싱 하는건데~잘될랑가 몰겠네요~^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.20 00:02
  • 뿌룽 아름다우세요^^ 알은 안보입니다~~~!!!
    이제 관리만 잘하시면 되겠어요^^

    자전거 타바타로 돌리니 근육이 더 붙었어요^^
    이제 근육 다지기하시나봐요 부럽사와요~~~~*
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다신
  • 요요빠이
  • 12.19 23:58
  • 다리다리다리 종아리는 알이 겁나죠~ㅎㅎ
    근데 인바디는 약하게 나와서 ~
    수영하다 걷기로 바꿨다가~그래도 약하게 나와서~자전거루 갈아탄는데~종아리는 김장해두 되요ㅠ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.19 23:56
  • 뿌룽 요즘은 매일 안갑니다^^; 일주일에 두번가요^^
    자전거 좋습니다👏👏👏
    저는 ...
    자전거 몇달전에 버린거 후회 중이에요... ㅠㅠ

    바람이 많이부니..피부가 상하는것같아서 넥워머하고 가니..시야아 좁아서 ㅎㅎ; 핑계가 많아요 ㅋㅋㅋ;;

    뿌룽님 원래 하체는 날씬하셨나요???
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다신
  • 요요빠이
  • 12.19 23:52
  • 다리다리다리 노력꾸준히 잘하고 계신가봐요~요즘도 등산하세요?
    전 걷기에서 자전거로 갈아 탔어요~눈 오기전까지는 하려구 하는데 잘될란가 몰겠네요~😆
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