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12월 17일 (음식 1431kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 478kcal
1431/ 1955 kcal
280/ 326 kcal
아침식사333kcal(23.27%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
[오뚜기] 고추참치 (1회분, 150g)
175kcal
오이지무침 (1/2소접시, 5g)
2kcal
점심식사288kcal(20.13%)
호떡 (1회, 110g)
252kcal
귤 (1개, 93g)
36kcal
오후간식519kcal(36.27%)
올만에 가족끼리 한잔. 팥호빵 안주랑 탄산음료 안주는 맛있뜸.
[롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 15g)
41kcal
귤 (1개, 99g)
38kcal
[삼립식품] 후.단팥호빵09 (1회분, 90g)
230kcal
[기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 330ml)
117kcal
[코카콜라음료] 환타오렌지 (1회분, 150ml)
81kcal
블랙원두커피 (1잔, 300ml)
12kcal
자스민차 (1잔, 500ml)
0kcal
저녁식사291kcal(20.34%)
참치샌드위치 속 (10회분, 121g)
161kcal
햄버거빵 (1회분, 50g)
130kcal
운동280kcal
오늘은 운동 안 할까 했는데 술마셔서 10분만이로도 하자ㅡ하고 시작.
덤벨 익스텐션 (40분)
280kcal
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