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Q.다이어트 5일차 2.5kg 감량했는데..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 시작한지 5일 됐고 재택근무하는데 아침에 일어나서 1.5리터 넘는 물병에 직접말린 우엉넣어서 하루종일 마시고 일 시작전 점핑트렘플린 집에 사놔서 그거 30분 하고 씻고 사과나 계란하나 정도 일하고 점심에 집앞 병원 치료 받으러 가는겸 산책
점심은 400칼로리 이하로 스트레스 안받는 선에서 밥에 다시마나 쌈 위주로 먹고
점심먹고나서 점핑잭과 플랭크 30일 도전 수행하고 다시 일 하고 일끝나기전에 6시 전에 고구마먹고 끝나고 점핑과 복근운동 15분 하고 실내자전거 30-60분 사이로 타요!
위가 줄었는지 어제 점심엔 김밥이 너무 먹고싶어서 한줄 샀는데 7개 먹고 배불러서 못먹겠더라구요

근데 플랭크 너무 힘들어요ㅠㅠ나중가면 막 600초씩하는데 이거 끊어서 해도되는걸까요ㅠㅠ

내일이 첫주말인데 겁나네요 가족들 사이에서 제가 식이조절을 할 수있을까여ㅠㅠ
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댓글리스트

지존
  • Jecky
  • 01.06 21:01
  • 베니송 이뇨작용때문에 더 자주 가셨을지도... 둥굴레차는 엽차로 알고있고... 옥수수차나 보리차등이 곡물차에요.
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초보
  • 나무꼬
  • 01.06 21:56
  • 저도 우엉차 무지하게 많이 마시는데..ㅠㅠ 화장실을 엄청 가거든요.. 정보얻고가요 감사합니다!
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정석
  • 블링블리링
  • 01.06 21:13
  • Jecky 오 너무 감사합니다!!! 유념해서 마실게요ㅎㅎ
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정석
  • 블링블리링
  • 01.06 20:57
  • Jecky 전 원래 화장실을 엄청 자주가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ곡물은 보리차나 둥글레차면 될까요???
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정석
  • 블링블리링
  • 01.06 20:56
  • 뽀끌마눌 조언감사합니다ㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • Jecky
  • 01.06 20:55
  • 우엉차 부종에는 효과가 있지만 너무 많이 마시면 이뇨작용때문에 물 마시나 마나... 한두잔은 우엉차 드시고 나머지는 생수나 곡물차로 드세요.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 01.06 20:53
  • 플랭크는 끊어서 해도 되는데 너무 오래쉬면 안되고 10~15초 쉬고 다시
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