view-top

  • 이뉴클문·초보
  • 2017.01.13 00:46
Q.다이어트 고수들 도와주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁에 과일+채소+요거트 이렇게 항상 먹는데
과일을 저녁에 먹어도 괜찮은지 궁금해요 과일과 채소의 비중은 거희 5:5예요!
그리고 단백질을 챙기기 위해 광어회를 먹을려고 하는데
괜찮을까요??!

잘 아시는 분들은 도와주세요! 첫 다이어트라 잘하고있는지 모르겠네요
  • 이뉴클문
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량 늘리는 방법
3 234 고독한다이어터*
식단
2 88 다이어트꼭성굥

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • holidays
  • 01.13 07:44
  • 단백질원으로 회도 좋지만 매일먹지 마세요 ㅋㅋ 철분과 나트륨섭취엔 좋지만, 100g에 닭가슴살or돼지안심보다 단백질이 2배 낮아요(칼로리는 같고...) 육류에 지치실때 가끔 드세영
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • holidays
  • 01.13 07:39
  • 과일 과당이 상당히 높습니다 하루200g 이상 드시지마세요 과하지 않으면 저녁에 과일드셔도 괜찮아요(100g이하 추천해요)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글