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[다신7기]☆5일차☆키168몸무게49 (완료)

염분이많은 음식을 먹어그런지 아침부터 팅팅붓고 몸무게도 더 늘었네용..

☑️ 전날 취침시간 - 새벽1시

☑️ 기상시간 - 오전 11시.......

☑️ 근무시간 -휴무

🍙 아침 - 늦게일어나서 못먹음

🍙 점심 -
11:30 배 반개, 사과 반개
13:30 하루견과
14:10 두유 1개

🍙 저녁 -
17:10 두부, 계란 샐러드 +발사믹 드레싱, 아몬드브리즈 언스위트 한컵

▪ 수분 섭취량 - 우엉차 500cc

▪️ 활동량 -
자전거 7.3km
달리기 1.8km
시내놀러갔는데 왔다갔다 버스안타고 걸어다녔어요 4정거장 정도거리입니다

▫️ 하루 소감 -
아침에 늦게일어나서 아침을 못먹은게 너무 아깝네요 ㅠㅠ 오늘 삘받아서 운동도햇씁니다
마릴린 다이어트 너무 어럅지만 식습관개선을 위해 열심히 끝까지 하고싶어요!

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다신

Im16748
02.06 09:22
마릴린위너박지원 오늘 물 많이 마시려고 2리터짜리를 아예 침대옆에 뒀어요 ㅎㅎㅎㅎ
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다신친구

마릴린위너박지원
02.06 09:19
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 🌸

제가 알려드리는
코칭이 어렵다 하시는 이유는
평상시 잘못된 지식을 고집하셨거나
혹은
욕심을 내려놓지 못하시는 경우에
프로그램 진행이 어렵다 느끼시는 분들이
많아요 😅💗

조금만 마음을 열고
귀를 열고 저의 이야기에 집중해주신다면
어려운 수학문제같이 느껴지진
않으실거에요 👍🏻

물은 전부터 너무 적게마시고 계신 것 같아요 😭✨

하루동안 섭취된
염분 중 배출해야할건 배출해야하는데
이렇게 수분량이 부족하면
배출되지못하고
몸 안에 그대로 남아 말씀하신것처럼
팅팅붓고 체중이 늘어난답니다 💧

오늘은 물을 좀 많이 챙셔서 마셔보세요
식사에 대한 부분은 그 후에
다시 체크할께요 ✊🏻

수고하셨습니다 🌸
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