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  • 하면된다고·다신
  • 2017.02.07 20:35
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[다신7기] ▫️7일차▫️하면된다고 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 10시 50분

☑️ 기상시간 - ⏰ am 5시 물 500ml



🍙 아침 - ⏰ am 7시 20분 계란 1/3
오렌지 5조각 샐러드 1/3

🍙 오전 간식  - ⏰ am 8시 40분 견과류 한줌

🍙 오전 간식  - ⏰ am 10시 8분 견과류 한줌

🍙 점심 - ⏰ pm 12시 30분 오렌지

🍙 오후 간식 - ⏰ pm 2시 10분 견과류 한줌

🍙 오후 간식 - ⏰pm 3시 20분 견과류 한줌

🍙 오후 간식 - ⏰pm 5시 오렌지 1/2

🍙 저녁 -⏰ pm 6시 우유



▪ 수분 섭취량 - 3,000ml

▪️ 활동량 - 5,000보정도


▫️ 하루 소감 - 드뎌 괌 일정 마무리를했다..
첨에 여행스케줄때문에 신청하는걸 많이 고민했는데
다신 운영자의 말을 믿고 몇달 고생한 다이어트를
도로묵으로 만들수없어  신청했다.
영광스럽게도 당첨이 되어
어려운 유혹도 이길수 있었고
요요도 막을수 있었다.
중간 중간 먹으면서 물을 보충 하니
허기는 생각할수 없을만큼 편하다....
물을 3리터 이상 먹는데도
갈증은 자꾸나고 변은 여전히 소식없다..
낼부터는 변비도 다스려야겠다.....

집에와서 체중계 하고 이젠 배속이 아니나 살이 빠지는것 같내요~~^^
  • 하면된다고
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댓글 (11)

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  • seonhye-shin
  • 02.08 07:23
  • 멋지세요
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다신
  • 하면된다고
  • 02.08 05:09
  • 마릴린위너윤현옥 네 감사합니다~~😄
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.07 22:49
  • 하면된다고 앞으로도 더욱더 좋은 식단으로 좋은 결과가 있기를 항상 응원할게요 💪💖 굿밤되세요 🌟
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다신
  • 하면된다고
  • 02.07 21:59
  • 마릴린위너윤현옥 네 감사합니다~~^^괌에서 참은 식욕이 이렇게 빛날줄 몰랐습니다...~~^^♡
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다신
  • 하면된다고
  • 02.07 21:55
  • 마릴린위너윤현옥 네 감사합니다..집에있는 과일 고구마 두부 수제플레인요거트 보니 뿌듯하내용.....네 낼부턴 변비와 단백질에 더욱 신경써보겠습니다~~^^
    감사합니다..
    이런 칭찬이 더욱 노력하게 만들어주는것 같아요..💕💕😙오늘하루도 고생많으셨어요..푹쉬세요~~^^
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.07 21:53
  • 어머나 어머나 ❤ 너무 식단을 잘 꾸려주셔서
    감량이 잘 되고 계신 것 같아요 😊💗
    앞으로 남은 기간동안 더욱 화이팅 하기로 해요 💪❤
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다신
  • 하면된다고
  • 02.07 21:50
  • 집에 도착해 체중계 재어보니 마니는 아니지만 조금 빠져 기분좋게 자랑 해봅니다.😚💕
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.07 21:49
  • 🌸 7일차 일일평가 🌸

    괌 여행은 잘 다녀오신거죠 ~ ?
    가셔서도 식단을 너무나 잘챙겨주시는 모습에 제가 많이 감동받았아요 🙈

    오늘 식단이 많이 부실해 보이시지만
    이제 한국에 돌아오신 만큼
    남은 기간동안 식단을 더욱 다양하게
    챙겨보시길 바랄게요 ✊️

    사람의 몸은 단순하진 않지만 조금 느리답니다 😌
    목이 마르다는 반응인 갈증이 온 다음에 수분을 먹는다는것은 탈수증세가 온 뒤 물을 주는 것 뿐이에요 🙄
    수분은 미리 챙기셔서 탈수증세가 오시기 전에 드신다면 더욱 좋을 것 같아요 !
    3리터 이상 드셔도 무관해요 ❣️

    버섯과 야채, 혹은 고구마와 낫토를 이용하여 변비도 물리쳐보기로 해요 💖

    오늘 하루도 수고많으셨습니다 🌿
    일주일간 좋은 식단 잘 꾸려주셔서
    감사합니다 🙏
    남은 21일도 더욱 화이팅 해보기로 해요 💪


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다신
  • 하면된다고
  • 02.07 21:45
  • 마릴린위너윤현옥 지금 수정하겠습니다 ...아들이 휴대폰하지말고 자기랑놀자해 중단했내요....ㅠ
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.07 20:46
  • 식단 모두 완료이신가요 ~ ? 🙈❤
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