사이드런지 동작을 하려고 왼쪽다리를 구부리면서 힘이 들어간순간
왼쪽 허벅지 뒤쪽 바깥근육이 심하게 당기면서 아프더라구요
순간 쥐가 난것 같기도 한데 확실히 쥐난것과는 다른 느낌이었습니다
그냥 서있으면 아무렇지도 않고 허벅지에 힘이 들어갈때만 당기면서 통증이 있네요
운동하기 전에 가볍게 제자리뛰기 등의 준비운동도 했는데 왜이러는건지..ㅠ
어제부터 운동으로 인한 가벼운 근육통이 있었는데
그게 심해진 걸까요
또 통증이 있으면 운동하지 말라던데 가벼운 조깅이나 줄넘기 등도 안될까요?
그렇게 심한거같진 않은데 운동 쉬면서 며칠 조심하면 저절로 낫게 될까요?
걱정되는 마음에 질문도 많네요...;;;
정말 마음먹고 열심히 다이어트하고 있는데 몸이 안따라주니 더 힘드네요..ㅠ
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