☑️ 전날 취침시간 - 24시30분
☑️ 기상시간 - 오전 9시
☑️ 근무시간 - 휴무
🍙 아침 - 9시 30분 ~9시 40분
아몬드후레이크 / 연세우유100ml
10시15분 ~10시 30분
사과1개
🍙 점심 - 11시 49분 ~12 시 20분
양상추 3장 / 단호박 2쪽 / 아침란 1 / 우유100ml
🍙 저녁 - 15시39분 ~ 16시 10분
대추방울토마토 10알
17시 ~17시 20분
견과류
18시 26분 ~ 18시 30분
아침란 1개
18시30분 ~ 18시 50분
소화가잘되는우유 1팩
▪ 수분 섭취량 - 미지근한 생수 1.8리터 / 초정탄산수레몬 1병
▪️ 활동량 - 마운틴클라이머 30회 / 스쿼트 30회 / 트라이셉딥스 30회
플랭크 60초 / 오천보걷기
▫️ 하루 소감 - 집에서 먹을꺼 다 챙겨먹구 현재 영화관 왔어여ㅎㅎ
영화관에서 파는 음식대신 탄산수를 머글 계획이고 영화가 10시 넘어 끝나기에 지금 완료합니다ㅎㅎ
제 의지가 이정도로 강할줄 몰랐어여!!
옆에 음식이 있는데도 식단 갖고온것만 먹고 참고 있네요!!
이렇게 내일도 그담주 주말도 참아보려고해요♡♡
위너님 덕분에 먹고싶은게 있을땐 탄산수를 애용할꺼 같아요ㅎㅎ
다신친구
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