☑️ 전날 취침시간 -
0630am
☑️ 기상시간 -
0200pm
☑️ 근무시간 -
off
🍙 아침 -
0430pm양배추삶은것조금 .새송이볶음반개.연두부반모
🍙 점심 -
0700pm볶음밥완전조금(.밥 스팸 양파 감자)
양배추 삶은것조금. 새송이반개
🍙 저녁 -
11pm칵테일500ml
0110am샐러드 계란후라이
▪ 수분 섭취량 - 800
▪️ 활동량 -
살사댄스2h
▫️ 하루 소감 - 쉬는날이라서 음식준비할시간이넉넉해서아침은 영양가있고 가벼운음식으로 챙겨먹었구요. 점심은 저녁7시에 먹고 저녁 9시에 살사댄스클래스에 갈 예정이여서 든든하게 밥을 먹었습니다. 저녁에 놀다가 들어오니 배가 또 고파져서 계란하나 샐러드 조금 먹고 잡니닷. 물은 더 마시도록 노력해야겠어요. 내일은 작은 생수주문예정입니닷.날이 날이다 보니 어쩔수없이 칵테일 한잔 마셨는데 춤으로 칼로리를 상쇄해버린듯 해요;;해피발렌타인데이입니닷! 오늘로 거의 반달간 해온 다이어트..조금이나마 살이 빠져서 넘 좋고 자신감도 조금씩 생긴것같아서 감사히 생각 하고 있습니다^^*
다신친구
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