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기적을꿈꿔·다신
2017.02.17 08:13

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[다신7기] ▫️17일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - pm11:00

☑️ 기상시간 - am7:30

🍙 아침 - am9:15 요거트,햄프씨드,카카오닙스,사과 2쪽

Am 11:00사과1개

🍙 점심 - pm 1:30
계란2개, 배, 골든키위1,대추방울10
Pm 3:10 우유1잔
Pm4:20 하루견과

🍙 저녁 -

Pm 6:00 야채,소고기

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 -

스트레칭20분, 스텝퍼20분

▫️ 하루 소감 -

오늘은 오전에 수업할때 배고팠어요...

오후 외식이있어서
근냥 야채랑 소고기만 먹었어요~

지금...밤9시...외식했는데도 집에오니 배가 고파요 ㅜㅜ
물배채워야것네요...

공복체중 49.0kg

기적을꿈꿔
두려워하지말자할수있어

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0 367 마릴린위너이예리

댓글 (9)

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기적을꿈꿔
02.17 23:23
마릴린위너이예리 위너님 편히주무세요~ 늘 좋은코칭 감사합니다 많은도움됩니다!!!!💕
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마릴린위너이예리
02.17 23:21
다리다리다리 아이 그러셨구나 ㅠ_ㅠ 💗

함께 드시고싶은 마음이 가득 드셨을텐데
과일로 그 입맛을 달래셨다니 너무나 대단한걸요 💗

늘 열심히 임해주시는
다리님 덕분에 좋은 힘을 가득 얻고있어요 🙈
늘 감사합니다 💗

좋은 밤 되세요 🌙
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기적을꿈꿔
02.17 22:58
마릴린위너이예리 내일도 화이팅입니다💕
편히주무세요
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기적을꿈꿔
02.17 22:58
마릴린위너이예리 아넵^^ 야채~~!!
보상심리 ㅋㅋㅋ인것같아요~점심에 ㅋㅋ

오늘 다들 맛난 초코과자먹는거보구... 저도 먹고싶어서 ㅋㅋㅋ
근데 참았거든요 ㅠㅠ 흑흑
그래서 달콤한게 땡겼네요~~~대리만족 ㅋㅋ
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마릴린위너이예리
02.17 22:50
🍇 일일평가 17일차 입니다 🍇

다리다리다리 님 ❣️

점심의 외식으로 소고기와 야채만 챙겨드신걸까요 ? 🙈

다른 드시고 싶은 맛있는 음식들이 가득이셨을텐데
건강한 음식들로 챙겨드셨다니 너무나 대단하고 훌륭해요 💗

함께한지 반 정도의 시간이 흐른 지금도
이렇게 훌륭히 잘 해내주고 계시니
프로그램이 끝난 이후에도 충분히 잘 해내주실거라 믿어요 🌸

점심의 계란에 곁들여드신 과일은
다른 식재료에 대한 선택의 여지가 없어 챙겨드셨을까요 다리님 ? ☺️

점심에 드신 골드키위에 방울토마토 , 그리고 배 보다는
야채를 가득 곁들여서 드레싱 소량과 함께 챙겨드셨다면
더욱 좋았을 것 같아요 🌿

늦은 밤의 허기짐은 따뜻한 차 한잔으로 달래보기로 해요 우리 🙆🏻

바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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기적을꿈꿔
02.17 19:21
라이스페이퍼는 안먹었어요
요런그릇에 야채3번먹고 소고기10점먹었어요^^
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기적을꿈꿔
02.17 16:37
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기적을꿈꿔
02.17 13:28
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기적을꿈꿔
02.17 09:19
아침9:15
여기서 사과2쪽과 컵요거트 다 먹었네요^^
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