어제사진이긴하지만 이제올려용 오늘은 못찍어서 ㅠㅠ
처음엔 사진찍는거도 몰라서 제대로 정면샷 안해서
차이가 많이 나는지 못느끼겠어용 ㅠㅠ
식단은 아침 시리얼 점심 일반식 2분의1 저녁 고구마 양상추 요거트 이런식으로 먹고
운동은 춤으로 워밍업하고 플랭크 런지 체지방운동 스트레칭 이렇게 하는편이에요
런지랑 시저스킥+와이드스쿼트+사이드런지 이렇게 다신트레이너에있는거 하나씩 번갈아서 해요 안그러면 무릎도아푸고 허벅지가 터질거같더군요 ...😂😂
확실히 배는 많이빠진거같은댕 차이나는지 봐주세요!!!
P.S. 어제는 기름진걸먹었더니 오늘 0.4키로가 늘었네요 흐규규
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