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suu-fit·정석
2017.02.24 20:25

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[다신7기] ▫️24일차▫️suu_fit (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:00

🍙 아침 -
<9:00>
*쌈채소샐러드,삶은계란2개

🍙 점심 -
<운동후14:00>
*닭가슴살샐러드, 실곤약1/2봉지

<16:00>
*견과류1줌

<17:00>
*삶은계란1개

🍙 저녁 -
<18:30>
*바나나1개, 아몬드브리즈오리지널

▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -
<12시~14시 홈트>
근력1시간, 유산소40분

▫️ 하루 소감 -
저녁을간단하게바꿔봤어요
배는고프지않았어요^^

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마릴린위너이예리
02.24 20:28
👑 일일평가 24일차 입니다 👑

suu_fit 님 ❣️

첫날부터 쭈욱 활동량을 훌륭하게 유지하고 계신 것 같아요 🌸

홈트레이닝을 12시부터 시작하신다면 ,
아침의 식사 이후 11시즈음 간단한 오전간식을 한 번
챙겨보시는 건 어떨까요 ? ☺️

간단한 간식이라면 운동 1시간 전의 섭취는
크게 무리되지 않으실꺼예요 🌟

과일을 소량 챙겨보셔도 좋고 ,
우유 한 잔이나 두유 한 팩을 챙겨보시는 것도 좋겠어요 💗

내일은 유혹이 가득 도사리고있는 주말이지만 ,
최대한 꾸욱 참고 넘어가보자 ! 는 마음으로
건강한 주말 보내보기로 해요 suu_fit 님 ✊🏻💗

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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