☑️ 전날 취침시간 - 2월26일 am0시30분
☑️ 기상시간 - 2월26일 am 7시
☑️ 근무시간 - 2월26일 pm11시~2월27일 am 8시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)
pm8시~pm10시까지 출근전 잠깐 잤어요..
🍙 아침 -am8시30분 따뜻한우유한잔
am10시50분 삶은달걀2개
pm12시30분 바나나1개
🍙 점심 - pm3시40분 쫄면 1/2그릇
pm6시20분 딸기2개
pm11시30분 두유한팩
🍙 저녁 - am1시20분 다이어트도시락
am4시20분 요플레1개
▪ 수분 섭취량 - 2L이상
▪️ 활동량 - 없음
▫️ 하루 소감 - 휴무였다가 이렇게 출금하는 날이면 매번 식단이 애매한것 같아요...중간에 자는시간이 있어서 더 그런것 같아요...식사횟수도 많고 식사량도 많고...아이 병원갔다가 외식을 하는바람에 식단메뉴도 좋지않고...운동량은 적고...내일은 꼭 운동을 해야겠다고 다짐해봅니다...
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