몸이 좀 불었어서 시작한 것도 있지만,
저녁퇴근후엔 지쳐서 움직이기 싫어져서 안하게 되길래, 출근시간이 좀 여유있는 편이라,
아침에 운동하기 시작한지 한2주되었어요.
주말엔 사정상 운동 하기 어렵구요
평일에 주3회 정도 하려고 노력중인데.
평소보다 조금 일찍 일어나서 한10분 걷고,
20분정도 뛰고, 10분 다시 걸으며 들어옵니다.
아무래도 공복 유산소 운동을하니 몸무게는
아직 별차이 없지만, 아침에 상쾌하기도 하고,
배는 꽤 들어간거 같더라구요 (2주, -4~5cm)
그거 외에는 점심엔 먹고픈거 다먹는편이고 (지속가능한 다이어트가 목표라서..)
저녁은 가볍게 먹으려 노력하고.
야식안먹는거. 이렇게 하고있습니다.
근데 아침 공복운동이 안좋다는 말을 본거같아서요.
안좋은건가요?ㅠ
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