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따로 나갈 시간이 없어서 고정 자전거를 타고 있는데,
워밍업 5분
인터벌 7-8회 (2분 보통 속도, 30초 최고강도)
쿨다운 10분
하고 있습니다.
보통은 이 정도 시간 운동한다고 땀이 나는 체질이 아닌데, 땀이 뻘뻘 나네요.
인터벌 타이머라는 어플로 인터벌만 23분 정도 걸립니다.
칼로리 소모가 얼마나 더 될지는 모르겠지만, 일단 오전에 땀을 내니 기분은 상쾌해요.
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