view-top

  • 사랑하는은삐·지존
  • 2017.04.08 20:24
  • 1
Q.간헐적단식중 근력운동질문이요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기운이너무없는데..운동도같이해야한다고해서ㅠㅠ
근데근육을유지하고싶어서근력운동위주로하려는데 괜찮을까요?
  • 사랑하는은삐
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

물한컵마시면 8칼로리감소가 사실인가요?
1 147 코리안불독
9키로 조금 넘게 뺐는데 정체기
2 135 에퓨링

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 혜가
  • 04.08 21:02
  • 근육운동과 단백질 음료섭취 같이하세요
    식이만하면 탄력떨어져서 꼭하셔야해요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 사랑하는은삐
  • 04.08 21:42
  • 혜가 넵!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사랑하는은삐
  • 04.08 21:00
  • 혜가 그럼해도된다는..말씀이신가용?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 혜가
  • 04.08 20:59
  • 사랑하는은삐 다신칼럼에서도 나와있듯이 근육은 우리몸에서 제일 유지비가 비싸서 식단조절만하면서 다이어트하면 바로 근육부터 없애요 근손실이 온다는거죠
    식이만 하면.. 몸에 힘이 빠지고 무기력증이 와요 어지럽고 움직이기 쉽진 않아요 운동후 단백질 섭취나 물을 수시로 먹지 않으면 근손실 날수 있지만
    근력운동때문에 근손실이 난다는건 아닙니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사랑하는은삐
  • 04.08 20:52
  • 혜가 저16:8간헐적단식방법일주일에1~2회정도하고있는데용! 근력운동하면오히려근손실이날지걱정이되서요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 혜가
  • 04.08 20:49
  • 근력운동과 단백질보충으로 근손실 방지해야 할텐데..
    1일1식 말하는거죠? 중간중간 프로틴 드실수 있는건가요?
    힘이 너무 없어서 운동하기 쉽지 않을텐데..살빼는거면 유산소도 같이 해주셔야해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글