일하면서 손목 건초염 진단을 받은 뒤 조금만 무리를 해도 손목이 아파요. 그런데 근력운동이나 유산소 운동할때 많은 동작들이 엎으려뻣쳐(?) 자세가 많은데.. (예를들어 마운틴클라이머, 버피 등등 ) 손목에 무리가 안가게 하는 방법이 있을까요? 엎드린 자세들은 빼고 하려다보면 정작 할 수 있는 동작들은 별로 없더라구요ㅠㅠ 얼마전 요가를 하다가 2주 넘게 손목 통증으로 고생을 해서 고민하다 올립니다.
엇 저와 비슷한 상태시네요 저는 손목에 물혹으로 수술까지 받았지만 별로 나아지는게 없어서 운동할때마다 좀 암담?해요 1kg아령만 들어도..엄청난 무리가 오는데;; 엎드리는자세를 해야한다면 손목을 꺽어 손바닥으로 지탱하는것보단 장갑을 끼거나 손이 닿는 부분에 쿠션이나 담요를 말아 놓고 주먹을 대고 지탱해보세요 저는 그렇게 했어요
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