한달의 노력. 아주 미세한 변화
긴겨울 찐 살들로 다시 시작된 감량기
17년 3월1일 57.1kg 시작 - 현재 4월 10일 55.4kg
(40일동안 1.7kg 감량)
사실 3월동안 몸무게 변화도 몸의 변화도 진짜 너무 없어서 그만하고 싶었어요.
그런데 어제 간만에 눈바디용 사진을 찍어보니
아주 미세하지만, 배가 좀 들어가고 힙부터 허벅지라인도 달라져있네요. 아주 미세하지만요.
물론 중간 먹고싶었던 것들도 먹기는 했지만ㅎ
식단은 최대한 자극적인지 않은걸로
탄수화물은 고구마/ 단호박 / 미주라 오곡토스트
단백질은 아몬드브리즈 / 닭가슴살 / 계란 / 두부
기타로 양배추, 양상추, 브로콜리, 사과, 방울토마토, 푸룬, 아마씨가루, 햄프씨드, 카카오닙스
간식으론 견과한봉, 배불리
스트레스받을때 다크초콜릿 한입, 아기용 뻥과자
운동은
현재 다신 30일도전 다리라인 18일차를 하면서
마일리사이러스 하체, 팔운동 영상
티파니 킥복싱 영상
이소라다이어트 풀버전 또는 옆구리,복근부분
강하나 하체스트레칭, 폼롤러
했어요!
다른 사람처럼 막 드라마틱한거 아니고 아직은 자랑할 만큼 예쁜 라인은 아니지만ㅋ 스스로 뭔가 뿌듯했어요!
7월까지 49kg를 목표로 미세하지만 건강하고 아름다운 몸으로 되길ㅎ 우리모두 화이팅해요:)
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