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04월 13일 (음식 1231kcal, 운동 614kcal)
치킨은 나의적
맥주사온 남편이 밉다.
안먹으면되는데.
남편이 같이 한잔도 안한다고 뭐라함.
ㅜㅜ
그렇다믄 또 한잔만 먹어줘야지..
금토일은 식단무너져서
월~목은
꼭 잘지키려했는데 내맘대로 되지않는구나.
낼 몸무게 재기가 무섭다.

그런데 내가 식단을 너무타이트하게해서
요요가 두렵긴하지만 확실히 빠지는게
내 눈에 보이지않으면 금방포기하게 될것같다.
그리구 식단이 타이트해두 운동을 그만큼하니까
조금 더먹는다고 바로 몸무게가 찌진않더라...
어쨋든 낼도 열심히하자^^




20151207 다이어리 일기상세

성공 18kcal
1231/ 800 kcal
614/ 165 kcal
아침식사105kcal(8.53%)
바나나
93kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노
12kcal
점심식사270kcal(21.93%)
잡곡밥
156kcal
오뎅볶음
91kcal
계란찜
23kcal
오후간식202kcal(16.41%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노
12kcal
[롯데] 마가렛트 밀크&쿠키
190kcal
저녁식사108kcal(8.77%)
바나나밀크쉐이크
108kcal
야식546kcal(44.35%)
카스맥주
74kcal
[교촌치킨] 교촌오리지날 1마리
472kcal
운동614kcal
점핑잭
200kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
마일리 사이러스 하체 운동
260kcal
레그 드롭스
7kcal
사이드 플랭크
40kcal
플랭크
20kcal
러시안 트위스트
6kcal
토우터치
6kcal
V 크런치
8kcal
마운틴클라이머
10kcal
플러터 킥스
6kcal
시저스 킥
6kcal
  • *정현*
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