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  • 밝은구슬·정석
  • 2017.04.30 20:03
  • 2
04월 30일 (음식 1087kcal, 운동 1295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 179kcal
1087/ 800 kcal
1295/ 829 kcal
아침식사229kcal(21.07%)
라면땡기는날~ 히히♥
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛
 120kcal
닭가슴살
 109kcal
오전 간식210kcal(19.32%)
[파스퇴르] 쾌변 바나나
 210kcal
점심식사449kcal(41.31%)
야채된장덮밥^^
가지
 3kcal
무순
 0kcal
배추김치
 12kcal
삶은감자
 38kcal
새송이버섯
 5kcal
애호박
 14kcal
피망 녹색
 1kcal
현미콩밥
 136kcal
수란
 80kcal
[KBS] 치킨볶음된장 덮밥소스
 160kcal
저녁식사199kcal(18.31%)
묵 비빔 @.@ ? 맛나 맛나
도토리묵
 71kcal
배추김치
 25kcal
상추
 3kcal
양배추
 5kcal
오이
 4kcal
콩나물
 9kcal
토마토
 2kcal
[해청정] 해초미인 비빔소스
 80kcal
운동1,295kcal
요리
 20kcal
덤벨 아령운동
 10kcal
트위스트런
 90kcal
윗몸일으키기(세트)
 7kcal
스쿼트
 13kcal
잠자기 취침 수면
 324kcal
샤워
 24kcal
앉아있기
 120kcal
계단오르기 걷기
 31kcal
설거지
 23kcal
싸이클 실내자전거
 350kcal
청소
 52kcal
서있기
 168kcal
보통 걷기
 63kcal
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댓글리스트

정석
  • 밝은구슬
  • 05.01 10:27
  • 제트님 와 제트님 아직 많이 부족한게
    많아 책은 엄두도 못내고 요리연습^^;;;;
    요리 해주는것도 좋아해서
    부모님 일반식도 간아보고 종종 만들어
    드리는디 좋아하시더라구요 ㅎㅎ
    제트님도근처면 해드리고 할텐데
    아쉬워요 ~~
    나중에 기회가 있겠죵? 히히
    제트님이 이뿌게봐주셔서 항상 고마고 힘이 불끈불끈 솟아납니다 ^^*
    5월이 시작됬는데 행운가득하고
    다이어트도 잘되는 그런달이 되길바래용 ❤ 오늘도 화이팅 ❤❤



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정석
  • 밝은구슬
  • 05.01 10:21
  • 날시나네 60분 ×6시간 = 360입니다 제가 인위적으로 만든 칼로리가 아닌 다신운동칼로리에 입력되어있구요 사진 참고하시길바랍니다 관심감사합니다
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정석
  • 날시나네
  • 05.01 00:13
  • 건강식단이네요.
    그런데 잠자기칼로리가 너무 높아요. 7키로를 빠르게 걷는 칼로리보다도 높다니요...ㅋㅋ
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