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05월 02일 (음식 382kcal, 운동 658kcal)

지난 4일간 폭식에대한 반성..
금~월.. 토할정도로 먹었다.
먹고 소화제먹고.. 미친듯.
반성의 의미로 진짜조금 먹었다.
4일간의 폭식으로 2키로쪘다.
진짜 찌는건 한순간.
4일동안 운동도 하나 안했기때문이겟지
ㅠㅠ 낼도 친구만나야되는데 어트카냐.
나어트카냐~~~~
ㅠㅠ 낼도 운동 많이하고 1식만 해야겠구만.
아~ 사고싶은옷이 너무많다!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1203kcal

382/ 1112 kcal

658/ 185 kcal

아침식사12kcal(3.14%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노

12kcal

점심식사323kcal(84.55%)

잡곡밥	156kcal
들깨순두부	84kcal
진미채볶음	83kcal

오후간식12kcal(3.14%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노

12kcal

저녁식사35kcal(9.16%)

토마토

35kcal

운동658kcal

강하나 하체 스트레칭	45kcal
마일리 사이러스 하체 운동	260kcal
점핑잭	250kcal
레그 드롭스	7kcal
사이드 플랭크	40kcal
플랭크	20kcal
토우터치	6kcal
V 크런치	8kcal
마운틴클라이머	10kcal
플러터 킥스	6kcal
시저스 킥	6kcal