다이어트 2달째 인바디인데
다행이도 저지방근육형인한데..1달전에 비해서 2키로 감량을 햇는데 문제는 근육도1kg나 빠졌네요 ㅠㅠ체지방도1 kg빠졌지만.....
제 식단은
아침: 콘푸로스트+저지방 우유
간식: 총각네 무가당두유
점심: 먹고싶은거 아무거나(그런데 제가 입을 크게 못벌려서 딱딱한거나 튀김, 육류를 못먹어요 잘..보통 밀가루음식..)
저녁: 단백질쉐이크+저지방우유
보통 이런식으로 먹거든요 ㅠㅠㅠ
운동은 주5회정도 합니다. 줌바댄스랑 마일리 사이러스 하체
휴 ㅠㅠㅠ단백질 보충하려고 단백질쉐이크랑 두유를 먹는데 무리해서라도 육류 섭취해야겠죠..??
운동 같이하는데 근육 빠져서 속상하네요
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