뭐가됐든 수술을 하지 않는 이상 1년 잡아야 할거같은데요.. 식단은 진짜 빡세게하고 운동은 체중이 많이나가기때문에 관절에 무리가 될 수 있어서 할 수 있는 운동종류가 많이제한되겠지만, 어차피 운동강도도 빡세야돼요 자전거를 미친듯이 오래탄다든가 남자는 골격근량이 체중에 차지하는 비율이 크기때문에 몸무게,체지방률로만 쉽게 얘기할수없어요 대충 골격근량 30~35kg될거라고 생각한다면 체지방 15~20kg정도 해서 체중 80kg되어아 체지방률 25퍼될듯
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