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  • 햄찌주인·초보
  • 2017.05.23 12:34
Q.유산소와 근력운동 어떻게 짜야할까요T-T
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 개인적으로 운동의 강도를 높일수가없어서 천천히 가볍게 운동을 해야만하는데 루트를 어떻게 짜야할지를 모르겠어요ㅠㅠ
저혼자 생각하는건 <스트레칭-자전거(실외)1시간-상체.하체 근력운동>이렇게 매일 하려고 하는데 순서라든지 추천할만한 운동이 있으면 추천해주세요!!
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 05.23 20:09
  • 스트레칭 하시고 유산소 10분정도 하신 다음 근력 1시간정도 하시고 자전거 1시간 하시고 스트레칭 조금해서 풀어주고 마무리하시면 될거 같네요
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