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  • 멍멍듕아·초보
  • 2017.05.24 11:42
Q.여러분은 어떤 식단으로운동하시나요?
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  • 멍멍듕아
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다이어트 도시락 추천부탁드려요~~
1 80 somsa****
중요한 시험 공부하시면서 다이어트 하신분 계신가요?ㅜㅜ
2 127 고기코

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정석
  • 돼고
  • 05.24 21:10
  • 저는 평일은 아침은 과일 + 빵 조금(200칼로리)
    점심 일반식 반식(400~500 이내)
    저녁 다이어트식(아임닭+채소 200 칼로리)
    간식 바나나/아몬드 (200칼로리 이내)
    총 섭취 칼로리 1000~1300 사이
    주말에는 아침은 늦잠 자느라 안먹고 점심엔 과일
    4시 정도에 먹고 싶은 거 먹어요 ㅎㅎ
    예전엔 주말에 맘껏 먹었는데 평일에 아무리 굶어도 주말에 맘껏 먹으니 소용 없더라구요..
    그래도 먹겠다고 하는 다이어트인데 주말까지 다이어트식단으로 먹고싶지 않아서 총 칼로리로 조절해주고 있어요 ~ 식단 이렇게 바꾸니까 일주일만에 1키로 빠졌어요 ㅎㅎ
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