안녕하세요 다이어트 11일차입니다...
저는 160에 50키로예요
2년전까지 47키로를 유지해오다가
2년사이에 54키로까지 찍고 지금은 50인데
얼마전 타이트한 옷 입었다가 사진찍고 충격받아서 독한마음먹고 다이어트 시작했어요
전에는 다이어트하면 식이조절로도
일주일에 2키로 감량 가능했는데
11일째인 오늘까지도 1키로도 안빠졌네요..
물론 배는 조금 들어간것 같지만요
정말고민이예요ㅠㅠ
아침 바나나등 과일주스
점심 닭가슴살 샐러드
저녁 깔라만시물 1리터
간식 오이 방울토마토등
이렇게만 먹고있어요
딱 하루 1끼만 먹고싶은음식(대신 이날은 하루한끼만먹었어요) 먹었고
오늘부턴 점심에 간단한 현미밥
저녁은 닭가슴살샐러드 먹기로 했습니다
물은 하루2리터 이상 먹고요
보다시피ㅠㅠ 하루 먹는 칼로리가 많지않아요
운동은 아침에
마일리사이러스 복근운동과 팔뚝운동
티파니 옆구리운동 3가지하고있고요
40~1시간정도 해요
물론 한달잡고 다이어트 시작했으나..
너무 안빠지는거 같은 마음에 답답해서 글올립니다 조언좀 해주세요
++추가예요 이렇게 먹다간 죽을거같아서ㅋㅋ
2일전부터 아침운동후 우유에 단백질보충제?타먹고있어요!
좋은방법일까요??
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