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총 9kg감량! 근손실 없이 다이어트 했어요:)

다이어트 75일차 체중 기록
65.5 - 56.5 = -9kg
총 9kg 감량💕
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인바디비교
17.03.13
골격근량 22.3kg / 체지방량 23.9kg / 체지방률 36.8%
17.05.15
골격근량 23.3kg / 체지방량 16.1kg / 체지방률 27.4%
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인바디결과
골격근량 1kg 증가 / 체지방량 7.8kg 감소 / 체지방률 9.4% 감소
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다이어트 시작한지 총 2달 반 정도 된것 같어요!
2달 반만에 체지방 7.8kg 감량하면서 골격근량 1kg증가했어요!!
근손실 없이 다이어트 하고 있는 직장인 다이어터랍니다:)
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하체비만 체형이라 하체 운동 위주로 했는데도 아직 부족하네요ㅠㅠ
최종 목표는 아직 멀었지만 눈바디로도 인바디로도 눈에 띄는 변화가 보여서 올려보여용😎😎
일단 최종 목표까지는 아직 너무 먼 목표인것 같아서
남은 이번달 목표는 55키로 도전합니다!
그런데 오늘부터 대자연 💦💦 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
황금기 노립니당 ㅋㅋㅋㅋ
모두들 불금 보내셔요!!
.
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인스타 : @dieter_mimmi
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댓글 (53)

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댓글리스트

초보
  • hoija
  • 06.05 21:05
  • 가능하긴하군요~~저도 도전해봐야겠어요~
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초보
  • 쏘용3
  • 06.01 11:02
  • 많이 감량하셨네용!!
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초보
  • moonlover7
  • 05.31 10:57
  • 눈바디 확다르네요 멋지세요!^^
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초보
  • 060****
  • 05.31 10:51
  • 멋있네요!
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초보
  • 계란과자
  • 05.31 09:04
  • 멋지세요~
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초보
  • 애리카
  • 05.30 22:49
  • 우와 근손실 없다니 대단 ....
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초보
  • 라스민
  • 05.30 22:19
  • 열심히 운동하셨네요 축하드려요~
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초보
  • noson21
  • 05.30 20:17
  • 제 목표를 이루셨군요
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지존
  • 밈미v
  • 05.30 15:02
  • noson 음 식단 조절과 운동으로 뺐어요 !! 당연한 내용같지만 ..
    운동은 스트레칭 > 유산소 10~20분정도 > 근력운동 > 유산소 30~40분 정도 주 5회 이상 해줬구요.
    식단은 처음 조절할때 1주정도는 원래 먹던거에서 양만 줄여줬어요.
    그리고 적은양에 익숙해질때쯤 도시락 식단으로 바꿔서 먹고있어요 ~
    인스타 : @dieter_mimmi 제 인스타인데요 매일 식단 기록하고 있어서 식단참고하는데에 도움 되실거에요 ㅎㅎ
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지존
  • 밈미v
  • 05.30 14:52
  • cerry09 감사합니다 ^.^
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