고등학교 3학년때 받은 스트레스를 밥으로 풀어버리는바람에 제 인생의 최고치인 84를 찍었어요 살이쪄서 교복이 안맞는바람에 3번이나 바꿨구요
대학교에 입학해야하는데 이 몸으로 입학은 못하겠더라구요..그래서 살을 빼기 시작했어요 의지박약은 아닌데 제대로된 운동방법을 배우고싶어서 pt를 시작했어요 5개월동안 했는데 사실 66킬로까지 뺐다가 조금 요요가 왔어요😭😱 다이어트 잠시 쉬었다가 다시 열심히 다이어트 중입니다!💪🏻
주 2-3회 피티수업을 받았고 그 외에 수업없는 날에는 인터벌 런닝머신으로 1시간 그리고 근력운동 30-40분씩 했어요 일주일중 6일은 어떤일이 있어도 운동하러갔어요
식단은 총 6끼로 나눠먹었는데 배불러서 못먹겠더라구요 그래서 가끔씩 빼먹고 안먹었는데 그럴때마다 트레이너님이 근육빠진다고 싫어하셨어요ㅜㅜ
확실히 정석대로 다이어트를 하니까 많이 먹어도 요요가 많이 안와요 매일매일 하루 3끼 배달음식 먹고 3개월동안 4킬로 쪘으면 얼마 안쪘다고 생각해요! 지금은 식단준비할 시간이 없어서 배달다이어트식단 시켜먹고있는데 확실히 양만 줄여도 살이 조금씩 빠지더라구요
다이어트는 정석대로 빼세요! 살빼는 방법 모르시는분 없잖아요 아는데도 안하는거지..😂자기가 먹어서 찐 살을 쉽게 빼려고 하는건 잘못된거같아요.. 전 그동안 제가 먹은게 있어서 매일 후회해요 적당히 먹을걸😭운동하면서 먹을걸😭하구요..
아직도 비만이라서 정상체중까지 열심히 달리겠습니다!!
참고로 필자의 키는 169입니다!
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