세련된언니야 체중계가 없어서 못쟀어요ㅠㅠ 체중계 보다는 눈바디가 더 좋다고 생각해서 그냥 사진으로 남겼어요 ㅎㅎ 식단부터 알려드릴께요 ! 아침 _ 바나나와 요거트 사과를 꼭 먹은 다음에, 밥을 먹었어요! 점심_ 자유식 저녁_ 야채 꼭 섭취, 밥 1/2 6시~7시 사이에 저녁을 먹었고, 한시간에서 한시간반 지난후에 7분 Fitday 어플 깔아서 근력운동 한 다음, 이틀에 한번씩 걷거나 최소 30분, 줄넘기 3분하고 2분 쉬는 방법으로 30분 씩 해 주었습니다!! 스트레칭은 꼭 했어요 ! 일주일에 한두번씩 간단하게 술도 마셨어요 ㅎㅎ 안주는 없이 맥주한잔 정도? 꼭 성공하시길 바라겠습니다 !! 👍🏻👍🏻👍🏻
정석
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