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  • 밍you밍·초보
  • 2017.06.04 09:37
Q.현재 운동루틴이 맞는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주4~5회 근력운동
런지 50회
와이드스쿼트 50회
11자 스쿼트 50회
윗몸일으키기?크런치? (복근운동인데..이름 몰라요) 40회~80회

유산소운동은 따로 챙겨하진않고 시간날때 2시간이상은 걸어요! 주3회정도?

현재 51.5 kg 이구요 6월 20일까지 50kg이 목표인데 운동을 더 늘려야할까요..?
식단은 아침저녁 다이어트식 ,점심은 일반식 히고있습니다.
  • 밍you밍
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 06.04 11:02
  • 20일까지 빼야하는데 지금 잘 안빠지고 있다면 유산소도 매일 더 해주셔야할거 같고요
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 06.04 11:01
  • 식단만 철저하게 조절해도 금방 빠지는 분들도 계시긴한데 현재 본인 감량속도를 보시면 될지 안될지 추측되지 않을까요? 운동량만 봐서는 다 조금씩밖에 안하고 계신거 같네요 중량얹고 하시는건가요 맨몸으로 하시는건가요? 횟수가 다 너무 적어서요
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