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  • 말하는대로!!·다신
  • 2017.06.09 09:57
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30일 슬림한 팔 도전 완료~!!

드디어~~30일 도전 완료했네요~~
4월3일부터 다이어트 시작했고 눈바디는
각 4월6일,5월2일,6월8일 한달에 한번
찍었습니다~~
첨부터 근력운동은 힘들어서 실내자전거 타면서
이소라 팔운동 하고 도전종목을 하게 됐어요.
아침 점심 저녁식단에 단백질 신경써서 먹었고
1200칼로리 내로 먹었어요~~
워낙 팔뚝이 딱딱하고 두꺼워서 이렇게 빠질지
생각도 못했는데~눈바디보니 사이즈가 꽤 줄었네요.
10월까지 아직 10키로 남았지만 건강하게 열심히
할꺼에요~~!!
168/36 4월3일 76.8
6월9일 공복무게 68입니다.
  • 말하는대로!!
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댓글 (10)

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초보
  • you@
  • 06.10 10:23
  • 부러워요ㅠ 목표 체중까지 화이팅~!
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초보
  • Kjh011121
  • 06.09 20:24
  • 부러워요
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.09 12:43
  • 소야아아 dkrkflsjxj 고맙습니다~~!!! 힘이 나네요~~!!^---^
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.09 12:42
  • 환장 cordelia 우람한 상체가 조금 사람 됐지요~~;;^^
    화이팅해요!!!!
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초보
  • dkrkflsjxj
  • 06.09 12:06
  • 진짜 멋져요 ㅠㅠ 저도 팔뚝살 너무 빼고싶에요
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초보
  • 소야아아
  • 06.09 11:30
  • 라인이 너무이뻐졌어용 ㅎㅎ
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입문
  • 환장
  • 06.09 11:27
  • 우와 정말효과좋네요 열심히 한 결과가 나타난 것 같아요
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초보
  • cordelia
  • 06.09 10:18
  • 전체적으로 많이 빠지셨어요 팔운동하셔서 그런지 상체는 정말 작아지셨어요 어깨라인부터 팔까지요 부러워여
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다신
  • 말하는대로!!
  • 06.09 10:17
  • 빵마님 고맙습니다~~다음달에도 보람느끼도록 열심히 해야겠어요~~빵마님도 화이팅요~!!!^^
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다신
  • 빵마님
  • 06.09 10:13
  • 와.어깨라인도 많이 달라지셨네요~~팔은정말 잘안빠지던데 열씸히 하신보람이 있네요~~멋지세요^^
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