다이어트

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제이원*·초보
2017.06.12 15:22

Q.근육이 많은데 살이잘안빠지네여. 저같은 체형에 운동 추천좀해주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디측정해봤는데 체지방검사결과 근육이많고 지방은 보통보다 조금 많은정도. .
운동할이간이 없고 하루종일 무조건 회사집이에요 ㅠㅠ
회사다녀오면 하루가끝나는. .
전 여자구요. . 아이 엄마이기도하네요
저같은 몸매는 무조건걸어야하는 유산소운동이 답일까요?
어느새 5키로가 찐 62가 됐네요ㅠ
시간많이 안들일수있는 운동좀 추전해주세요

제이원*
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혜가
06.13 12:16
근육량이 많을경우 물렁살보다 시간이 더 필요해요
생활속에서 될수있으면 몸을 더 움직이시고 집에 운동기구 하나둬서 꾸준히 하세요
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채택된 답변

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펌킨고구마
06.12 21:32
근육 많으셔서 부럽네요
매일 유산소 하시구 근력운동은 일주일에 두세번만 하시면될듯해요
근데 특히 유산소는 시간 안들이시면 빼기힘들어요
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별바다
06.12 17:07
다이어트는 식단 80
운동이 20이래요
식사량 줄여보세요
운동은 집에서 하셔도되고요
전 실내자전거 탑니다^^
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미래식량
06.12 16:40
시간 많이 안드는 운동이라.. 다이어트는 정말 노력한만큼 빠지고 덜빠지고 안빠지고 결정되는 거에요. 시간이 정 없으면 걸으세요. 버스 몇정거장 전에 내려서. 그리고 식사량 줄이시구요
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