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  • 내몸은내책임·정석
  • 2017.06.22 12:53
먹는 즐거움은 다이어트 할때도 포기 못하겠는 사람입니다

먹는것을 포기못해 2개월 4킬로 감량한 식단입니다.
거의 운동으로 체지방만 줄이고 있죠.
두달지나니까 식탐이 조금 줄고
운동 요령이 생겨 공복 30분, 저녁 1시간 이상합니다.
그래서 느낀건 먹는게 80 맞다는거죠.
먹는것을 줄이고 운동을 늘려 나가는게 맞는것 같네요
  • 내몸은내책임
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정석
  • 고야짱
  • 08.10 15:05
  • 얌운센이죠 ㅎㅎ 넘넘 맛있어보여요 ㅎ
    까망베르 불닭이 넘 궁금했는데<<~< 식단에는 없는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 닭고기를 주로 드시는 것 같은데 안물리고 맛있는 브랜드 노하우 있으시면 추천해주세용 ㅎ ^^
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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.25 10:12
  • 가능하다48
    식단준비는 즐거운데 처음엔 너무 잘먹어서 감량이 잘 안되더라구요.
    지금은 간식포함 1200~1300정도 맞춰
    잘 준비하고 있구요~^^
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입문
  • 가능하다48
  • 06.25 04:54
  • 다이어트 식단은
    부지런해야 가능
    멋지세요~^^
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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.23 20:12
  • 이번엔진짜꼭
    먹는욕심이 많아 제대로 먹지 않으면 폭식하거든요
    그래서 좀 과하게 먹었다싶은날은 다신트레이너 운동으로 300~1000까지도 태운답니다. 두달지나니 1400이면 충분히 먹은 느낌이 드네요

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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.23 20:09
  • 스뭅 닭가슴살이 월남쌈에는 넘 좋아요.
    가끔 베이컨도 구워 넣는데 지방때문에 조금만 먹죠~^^
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 06.23 19:13
  • 정말 다양하게 맛나게 드시는거 같아욤ㅎㅎ
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정석
  • 스뭅
  • 06.22 22:03
  • 우와 닭가슴살? 닭안심으로 월남쌈은 정말 기발하네요. 맛있을 것 같네요!
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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.22 16:10
  • hwingeu
    감사합니다.
    작심삼일이 두달을 넘기는걸 보면 이번에 목표로한 5개월 10킬로 가능할것 같아요~^^
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초보
  • hwingeu
  • 06.22 14:58
  • 너무 맛있어보여요 파이팅이요
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정석
  • 내몸은내책임
  • 06.22 14:46
  • 깜구월드
    월남쌈 자주 해먹는데
    맛도 좋고 질리지 않고 좋더라구요~^^
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